Гречка: калорийность и БЖУ

Выбирайте сухую гречневую крупу или готовую кашу; масло и молоко учитываются в рецептуре.

Таблица пищевой ценности

Сухая крупа и приготовленная каша отличаются содержанием воды. Для сравнения выбирайте одинаковое состояние продукта.

Продукт или блюдо	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Гречка с квашеной капустой и кукурузой	159	5,23	1,53	33,64
Гречка с куриным бедрышком	480	31,2	19,2	42,6
Гречка с тушёной свининой	218,6	14,8	15,7	4,5
Гречка с котлетами из говядины	525	34,2	23,2	45,1
Гречневая каша с запеченными мясными котлетами	471	37	17	39
Гречневая каша со сливой и кетчупом	170	5,35	1	35,5
Гречка с кедровым молоком	315	11	9	48
Каша гречневая с тефтелями	512	16,4	47,8	25,2
Гречка с курицей и свеклой	380	34,7	7,7	41
Гречка с куриной грудкой жареной и йогуртом	517	55,4	15,7	35,6
Гречка с курицей, авокадо и пармезаном	622	58,8	25,3	39,6
Гречка с курицей и болгарским перцем	420	35	8	52
Гречневые хлопья с курицей и грибами	420	35	12	44
Гречка со свининой и овощами в томатном соусе	505	25	21,5	51
Гречка с отварной курицей и греческим йогуртом	520	36,2	24,6	33,6
Гречневая каша с курицей, огурцом, перцем и орехами	470	33,1	19,45	41,25
Гречневая каша с жареной колбаской	460	20,4	23,4	44,6
Гречка с сыром и маслом	407	14,8	18,3	42,4
Гречневая каша с тушёнкой из индейки	455	28	14	55
Гречневая каша с грушей	265	7,5	2,5	55
Гречка с куриным филе на оливковом масле	415	41	12,5	34
Гречка с шампиньонами в сметанном соусе	165	5	7	21
Гречневая каша с куриным филе в кляре	534	40,7	16,4	55,4
Отварная гречка с сосисками	595	26	35	44
Тушеная зеленая гречка с шампиньонами	263	10,63	4	48,13
Гречка с жареной рыбная котлета	580	43	19,2	54
Гречневая каша с запеченной голенью индейки	710	60,5	23,5	63
Гречка на кефире	48	2	0,8	8
Гречка с курицей запечённой	375	39,5	9	31
Гречка с отварной уткой и ягодным соусом	352	15,6	15,9	33
Гречка с курицей, овощами и йогуртом	377	40,06	5,6	37,18
Гречневая каша с гуляшом из говядины	381	26,5	18,2	27,7
Каша гречневая на воде	114,3	4,5	0,9	22,1
Гречка в кефире	130	6,5	4,25	16
Гречка с запеченной куриной ножкой	405	27,4	17,5	31,5
Гречка с тушеными баклажанами и курицей	363	28,8	6,9	45
Гречневая каша со свиной вырезкой в горчично-майонезном соусе	690	45	39,83	35,33
Гречневая каша с запеченным филе	325	32,5	7,5	28
Гречневая каша жареная с отварной	83	2,3	2,25	13,25
Гречка с авокадо и огурцом	237	5,42	11,32	29,7
Гречка с куриным филе, авокадо, огурцом и льняным маслом	281	5,8	16,1	31
Гречка с авокадо, огурцом и маслом	282	5,85	16,43	31,39
Гречка с куриным фаршем в томатном соусе	260	16	6	34
Гречневая каша с овощами и говяжьим фаршем	455	20	16	58
Гречневая каша с запеченной курицей под сыром	405	35,4	13,2	33,5
Гречка с курицей и стручковой фасолью	390	29,5	7,5	50
Гречневая каша с жареной печенью в сметанном соусе	350	22,9	12,7	35,5
Гречневая каша со шпинатом и помидорами	145	5,68	1,28	28,51
Гречка с куриной печенью и квашеной капустой	205	12,4	3,8	23,8
Гречка с запеченной скумбрией	220	7	3	42

Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.

← Все категории продуктов и блюд