Калорийность желудевая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта желудевая мука. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.5г

🫙Жиры30.2г

🌾Углеводы54.6г

🔥Калории501кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен желудевая мука?

Продукт желудевая мука богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.7%, Витамин В2, рибофлавин — 8.6%, Витамин В5, пантотеновая — 18.6%, Витамин В6, пиридоксин — 34.4%, Витамин В9, фолаты — 28.5%, Витамин РР, НЭ — 11.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте желудевая мука, можно выделить: Калий, K — 28.5%, Магний, Mg — 27.5%, Фосфор, P — 12.9%, Марганец, Mn — 87.2%, Медь, Cu — 61.1%
В продукте желудевая мука содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта желудевая мука принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт желудевая мука благотворно влияет на сердечный ритм

⚠️ Чем вреден продукт желудевая мука?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желудевая мука можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт желудевая мука несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «желудевая мука».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	501 кКал	1684 кКал	29.8%
Белки	7.49 г	76 г	9.9%
Жиры	30.17 г	56 г	53.9%
Углеводы	54.65 г	219 г	25%
Вода	6 г	2273 г	0.3%
Зола	1.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.146 мг	1.5 мг	9.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.931 мг	5 мг	18.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.688 мг	2 мг	34.4%
Витамин В9, фолаты	114 мкг	400 мкг	28.5%
Витамин РР, НЭ	2.382 мг	20 мг	11.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	712 мг	2500 мг	28.5%
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%
Магний, Mg	110 мг	400 мг	27.5%
Сера, S	74.9 мг	1000 мг	7.5%
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	1.743 мг	2 мг	87.2%
Медь, Cu	611 мкг	1000 мкг	61.1%
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.577 г	~
Валин	0.421 г	~
Гистидин*	0.208 г	~
Изолейцин	0.348 г	~
Лейцин	0.596 г	~
Лизин	0.468 г	~
Метионин	0.126 г	~
Треонин	0.288 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.328 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.427 г	~
Аспарагиновая кислота	0.774 г	~
Глицин	0.348 г	~
Глутаминовая кислота	1.202 г	~
Пролин	0.3 г	~
Серин	0.318 г	~
Тирозин	0.227 г	~
Цистеин	0.133 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.923 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.605 г	~
18:0 Стеариновая	0.319 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	19.11 г	min 16.8 г	113.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	19.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.813 г	от 11.2 до 20.6 г	51.9%
18:2 Линолевая	5.813 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.813 г	от 4.7 до 16.8 г	100%