- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Желе из плодов или ягод свежих
Калорийность желе из плодов или ягод свежих. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен желе из плодов или ягод свежих?
Продукт Желе из плодов или ягод свежих богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 2.2%, Витамин C, аскорбиновая - 1% и Витамин В6, пиридоксин - 0.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Желе из плодов или ягод свежих можно выделить: Фосфор, P - 1.3%, Кальций, Ca - 1.1% и Железо, Fe - 1.1%
Чем вреден продукт желе из плодов или ягод свежих?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желе из плодов или ягод свежих можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Желе из плодов или ягод свежих идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Желе из плодов или ягод свежих".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 69.1 кКал | 1684 кКал | 4.1% |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% |
| Жиры | 0.04 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.08 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 0.1 мкг | 400 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.445 мг | 20 мг | 2.2% |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 20.9 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
