Жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью

Жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью содержит 712 ккал на 100 г. Белки — 20.3 г, жиры — 20.3 г, углеводы — 108.2 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Оценка полезности Wayout — 4 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.

Подходит для

увеличения белка в рационе
добавления клетчатки в питание
учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
высокое содержание сахаров
много натрия
высокое содержание натрия
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.3г

🫙Жиры20.3г

🌾Углеводы108.2г

🔥Калории712кКал

Оценка полезности4 из 10

По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
жареные пельмени	321.3	9.52	16.785999999999998	29.511999999999997	119
рис отварной	256.23	5.694	0.60225	55.626	219
кетчуп	58.3	1.1	0.165	13.200000000000003	55
карбонад свиной	34.31103448275863	2.6537931034482756	2.5372413793103448	0	13
томат	12.6	0.56	0.14	2.94	70
морковь	29.6	0.72	0.08	6.96	80

✅ Чем полезен жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью?

Также продукт жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	712	2000 кКал	35.6%
Белки	20.25	50 г	40.5%
Жиры	20.31	78 г	26%
Углеводы	108.24	275 г	39.4%
Насыщеные жирные кислоты	6.24	20 г	31.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.63
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.33
Пищевые волокна	6.12	28 г	21.9%
Моно- и дисахариды (сахара)	17.92
Холестерин	36.21	300 мг	12.1%
Натрий, Na	867.76	2300 мг	37.7%
Кальций, Ca	84.01	1300 мг	6.5%
Железо, Fe	2.4	18 мг	13.3%
Калий, K	755.93	4700 мг	16.1%
Витамин А, РЭ	724.48	900 мкг	80.5%
Витамин D, кальциферол	0.04	20 мкг	0.2%
Витамин C, аскорбиновая	17.88	90 мг	19.9%
Цинк, Zn	1.8	11 мг	16.4%
Магний, Mg	42.62	420 мг	10.1%
Витамин В1, тиамин	0.41	1.2 мг	34.2%
Витамин В9, фолаты	52.79	400 мкг	13.2%
Витамин В12, кобаламин	0.2	2.4 мкг	8.3%
Йод, I	0
Фосфор, P	199	1250 мг	15.9%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью на 100 г — 712 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Жареные пельмени с рисом, карбонадом, кетчупом, томатом и морковью сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 712 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 20.3 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «жареные пельмени» — около 321.3 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 99 г. Такая порция даст около 704.9 ккал.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 6.1 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 867.8 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 17.9 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»