- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Зефир, глазированный шоколадом
Калорийность зефир, глазированный шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен зефир, глазированный шоколадом?
Продукт Зефир, глазированный шоколадом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 4%, Витамин В2, рибофлавин - 2.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Зефир, глазированный шоколадом можно выделить: Железо, Fe - 16.7%
Также продукт Зефир, глазированный шоколадом благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт зефир, глазированный шоколадом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте зефир, глазированный шоколадом можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Зефир, глазированный шоколадом из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Зефир, глазированный шоколадом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 396 кКал | 1684 кКал | 23.5% |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% |
| Углеводы | 68.4 г | 219 г | 31.2% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.8 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
