Войти

Калорийность заправка для салата тысяча островов, обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата тысяча островов, обезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата тысяча островов, обезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.83

грамм

Жиры

11.32

грамм

Углеводы

22.86

грамм

Калории

195

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата тысяча островов, обезжиренная?

Продукт Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 23%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная можно выделить: Калий, K - 8.1%, Марганец, Mn - 6% и Железо, Fe - 5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт заправка для салата тысяча островов, обезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата тысяча островов, обезжиренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	195 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	0.83 г	76 г	1.1%
Жиры	11.32 г	56 г	20.2%
Углеводы	22.86 г	219 г	10.4%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	60.73 г	2273 г	2.7%
Зола	3.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
бета Каротин	0.154 мг	5 мг	3.1%
бета Криптоксантин	65 мкг	~
Ликопин	3097 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	100 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	27.6 мкг	120 мкг	23%
Витамин РР, НЭ	0.437 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	955 мг	1300 мг	73.5%
Сера, S	8.3 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.31 г	~
Глюкоза (декстроза)	9.11 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	6.9 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Глутаминовая кислота	0.135 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.746 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.524 г	~
18:0 Стеариновая	0.223 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.468 г	min 16.8 г	38.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.285 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.183 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.692 г	от 11.2 до 20.6 г	24%
18:2 Линолевая	1.955 г	~
18:3 Линоленовая	0.737 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.737 г	от 0.9 до 3.7 г	81.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.955 г	от 4.7 до 16.8 г	41.6%