Калорийность заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.3г
Жиры1.9г
Углеводы26.4г
Калории119кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная?
- Продукт заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 15.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная, можно выделить: Фосфор, P — 14.1%, Медь, Cu — 19.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «заправка для салата, ранчо (фермерская), обезжиренная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% |
| Белки | 0.25 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 1.92 г | 56 г | 3.4% |
| Углеводы | 26.41 г | 219 г | 12.1% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 68.33 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.007 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 897 мг | 1300 мг | 69% |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% |
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% |
| Медь, Cu | 195 мкг | 1000 мкг | 19.5% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.99 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.35 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.91 г | ~ | |
| Лактоза | 0.07 г | ~ | |
| Мальтоза | 1.38 г | ~ | |
| Сахароза | 1.57 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.42 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.447 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.006 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.37 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.359 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.011 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.622 г | ~ | |
| 18:2 смешанные изомеры | 0.01 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.611 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.076 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.076 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.611 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей