Калорийность запеканка из риса с ревенем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из риса с ревенем. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры6.2г

🌾Углеводы23.1г

🔥Калории155.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен запеканка из риса с ревенем?

Продукт запеканка из риса с ревенем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9% и Витамин В4, холин — 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте запеканка из риса с ревенем, можно выделить: Кремний, Si — 44.7%, Хлор, Cl — 12.5%, Кобальт, Co — 15%, Марганец, Mn — 10.4%, Медь, Cu — 8.1%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт запеканка из риса с ревенем идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «запеканка из риса с ревенем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	155.3 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	3.3 г	76 г	4.3%
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%
Органические кислоты	16.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	59 г	2273 г	2.6%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	42.8 мг	500 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	4.2 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.3 мкг	50 мкг	6.6%
Витамин РР, НЭ	0.8478 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123.5 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	34.7 мг	1000 мг	3.5%
Кремний, Si	13.4 мг	30 мг	44.7%
Магний, Mg	13.4 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	27.4 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	32.7 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	66.3 мг	800 мг	8.3%
Хлор, Cl	287.7 мг	2300 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	7.4 мкг	~
Бор, B	16 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	3.9 мкг	150 мкг	2.6%
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%
Марганец, Mn	0.2074 мг	2 мг	10.4%
Медь, Cu	80.5 мкг	1000 мкг	8.1%
Молибден, Mo	2.8 мкг	70 мкг	4%
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Олово, Sn	1.9 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Стронций, Sr	2.5 мкг	~
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%
Цинк, Zn	0.4414 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	64.4 мг	max 300 мг