Калорийность запеканка из риса с ревенем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из риса с ревенем. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка из риса с ревенем. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.3
грамм
Жиры
6.2
грамм
Углеводы
23.1
грамм
Калории
155.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка из риса с ревенем?

Продукт Запеканка из риса с ревенем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9% и Витамин В4, холин - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка из риса с ревенем можно выделить: Кремний, Si - 44.7%, Хлор, Cl - 12.5%, Кобальт, Co - 15%, Марганец, Mn - 10.4% и Медь, Cu - 8.1%

Чем вреден продукт запеканка из риса с ревенем?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка из риса с ревенем можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Запеканка из риса с ревенем идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из риса с ревенем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ155.3 кКал1684 кКал9.2%
Белки3.3 г76 г4.3%
Жиры6.2 г56 г11.1%
Углеводы23.1 г219 г10.5%
Органические кислоты16.4 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода59 г2273 г2.6%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 80 мкг900 мкг8.9%
Ретинол 0.08 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 42.8 мг500 мг8.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 4.2 мкг400 мкг1.1%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг90 мг1.4%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин Н, биотин 3.3 мкг50 мкг6.6%
Витамин РР, НЭ 0.8478 мг20 мг4.2%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 123.5 мг2500 мг4.9%
Кальций, Ca 34.7 мг1000 мг3.5%
Кремний, Si 13.4 мг30 мг44.7%
Магний, Mg 13.4 мг400 мг3.4%
Натрий, Na 27.4 мг1300 мг2.1%
Сера, S 32.7 мг1000 мг3.3%
Фосфор, P 66.3 мг800 мг8.3%
Хлор, Cl 287.7 мг2300 мг12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 7.4 мкг~
Бор, B 16 мкг~
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Йод, I 3.9 мкг150 мкг2.6%
Кобальт, Co 1.5 мкг10 мкг15%
Марганец, Mn 0.2074 мг2 мг10.4%
Медь, Cu 80.5 мкг1000 мкг8.1%
Молибден, Mo 2.8 мкг70 мкг4%
Никель, Ni 0.4 мкг~
Олово, Sn1.9 мкг~
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Стронций, Sr 2.5 мкг~
Фтор, F 18 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 1 мкг50 мкг2%
Цинк, Zn 0.4414 мг12 мг3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины9.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин64.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: