Калорийность замороженный йогурт, шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта замороженный йогурт, шоколадный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3г

🫙Жиры3.6г

🌾Углеводы19.3г

🔥Калории131кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен замороженный йогурт, шоколадный?

Продукт замороженный йогурт, шоколадный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте замороженный йогурт, шоколадный, можно выделить: Фосфор, P — 11.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта замороженный йогурт, шоколадный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт замороженный йогурт, шоколадный содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт замороженный йогурт, шоколадный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте замороженный йогурт, шоколадный можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт замороженный йогурт, шоколадный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «замороженный йогурт, шоколадный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	3 г	76 г	3.9%
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%
Углеводы	19.3 г	219 г	8.8%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	71.2 г	2273 г	3.1%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	14.1 мг	500 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.14 мг	20 мг	0.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	234 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	30 мг	1000 мг	3%
Фосфор, P	89 мг	800 мг	11.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Фтор, F	40 мкг	4000 мкг	1%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	19.24 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.272 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.096 г	~
6:0 Капроновая	0.067 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.086 г	~
12:0 Лауриновая	0.106 г	~
14:0 Миристиновая	0.327 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.971 г	~
18:0 Стеариновая	0.443 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.961 г	min 16.8 г	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.067 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.817 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.073 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.073 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	3 мг	~
Теобромин	106 мг	~