Калорийность яичный порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яичный порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки46г

🫙Жиры37.3г

🌾Углеводы4.5г

🔥Калории542кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яичный порошок?

Продукт яичный порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 105.6%, Витамин В1, тиамин — 16.7%, Витамин В2, рибофлавин — 91.1%, Витамин В4, холин — 180%, Витамин В5, пантотеновая — 80%, Витамин В6, пиридоксин — 8.5%, Витамин D, кальциферол — 50%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14%, Витамин РР, НЭ — 66%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яичный порошок, можно выделить: Калий, K — 17.9%, Кальций, Ca — 19.3%, Фосфор, P — 99.4%, Хлор, Cl — 25.3%, Железо, Fe — 49.4%, Йод, I — 42.7%, Кобальт, Co — 320%, Медь, Cu — 32%, Молибден, Mo — 31.4%, Хром, Cr — 28%, Цинк, Zn — 29.2%
В продукте яичный порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта яичный порошок принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт яичный порошок содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт яичный порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яичный порошок можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт яичный порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «яичный порошок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	542 кКал	1684 кКал	32.2%
Белки	46 г	76 г	60.5%
Жиры	37.3 г	56 г	66.6%
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%
Вода	7.3 г	2273 г	0.3%
Зола	4.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	950 мкг	900 мкг	105.6%
Ретинол	0.9 мг	~
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.64 мг	1.8 мг	91.1%
Витамин В4, холин	900 мг	500 мг	180%
Витамин В5, пантотеновая	4 мг	5 мг	80%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.1 мг	15 мг	14%
Витамин РР, НЭ	13.2 мг	20 мг	66%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	448 мг	2500 мг	17.9%
Кальций, Ca	193 мг	1000 мг	19.3%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	436 мг	1300 мг	33.5%
Сера, S	625 мг	1000 мг	62.5%
Фосфор, P	795 мг	800 мг	99.4%
Хлор, Cl	581 мг	2300 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	8.9 мг	18 мг	49.4%
Йод, I	64 мкг	150 мкг	42.7%
Кобальт, Co	32 мкг	10 мкг	320%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	320 мкг	1000 мкг	32%
Молибден, Mo	22 мкг	70 мкг	31.4%
Олово, Sn	75 мкг	~
Фтор, F	200 мкг	4000 мкг	5%
Хром, Cr	14 мкг	50 мкг	28%
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.46 г	~
Валин	2.55 г	~
Гистидин*	0.9 г	~
Изолейцин	1.77 г	~
Лейцин	3.77 г	~
Лизин	2.38 г	~
Метионин	1.21 г	~
Метионин + Цистеин	2.2 г	~
Треонин	2.64 г	~
Триптофан	0.72 г	~
Фенилаланин	2.2 г	~
Фенилаланин+Тирозин	4.45 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.73 г	~
Аспарагиновая кислота	4.55 г	~
Глицин	1.56 г	~
Глутаминовая кислота	6.29 г	~
Пролин	1.45 г	~
Серин	3.49 г	~
Тирозин	2.25 г	~
Цистеин	0.99 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2050 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.7 г	~
17:0 Маргариновая	0.13 г	~
18:0 Стеариновая	2.28 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	15.36 г	min 16.8 г	91.4%
16:1 Пальмитолеиновая	1.63 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.66 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.12 г	от 11.2 до 20.6 г	27.9%
18:2 Линолевая	2.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.25 г	~
20:4 Арахидоновая	0.27 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.87 г	от 4.7 до 16.8 г	61.1%