Калорийность яблоко сушеное, тушеное без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоко сушеное, тушеное без сахара. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоко сушеное, тушеное без сахара. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.22
грамм
Жиры
0.07
грамм
Углеводы
13.32
грамм
Калории
57
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоко сушеное, тушеное без сахара?

Продукт Яблоко сушеное, тушеное без сахара богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 2.5%, Витамин В2, рибофлавин - 1.1% и Витамин В5, пантотеновая - 1.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоко сушеное, тушеное без сахара можно выделить: Медь, Cu - 4.4%, Калий, K - 4.2% и Железо, Fe - 1.8%

Чем вреден продукт яблоко сушеное, тушеное без сахара?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоко сушеное, тушеное без сахара можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Яблоко сушеное, тушеное без сахара идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко сушеное, тушеное без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ57 кКал1684 кКал3.4%
Белки0.22 г76 г0.3%
Жиры0.07 г56 г0.1%
Углеводы13.32 г219 г6.1%
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода84.13 г2273 г3.7%
Зола0.26 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.007 мг5 мг0.1%
бета Криптоксантин 6 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 4 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг1.5 мг0.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг1.8 мг1.1%
Витамин В4, холин 3.8 мг500 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг5 мг1.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг15 мг0.8%
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг120 мкг0.6%
Витамин РР, НЭ 0.129 мг20 мг0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 105 мг2500 мг4.2%
Кальций, Ca 3 мг1000 мг0.3%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 20 мг1300 мг1.5%
Сера, S 2.2 мг1000 мг0.2%
Фосфор, P 9 мг800 мг1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.33 мг18 мг1.8%
Марганец, Mn 0.021 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 44 мкг1000 мкг4.4%
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Цинк, Zn 0.05 мг12 мг0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)13.32 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.007 г~
Валин0.01 г~
Гистидин*0.003 г~
Изолейцин0.008 г~
Лейцин0.013 г~
Лизин0.013 г~
Метионин0.002 г~
Треонин0.008 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.006 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.008 г~
Аспарагиновая кислота0.037 г~
Глицин0.008 г~
Глутаминовая кислота0.022 г~
Пролин0.007 г~
Серин0.009 г~
Тирозин0.004 г~
Цистеин0.003 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.012 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.01 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.003 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.003 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.022 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.018 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.004 гот 0.9 до 3.7 г0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.018 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: