- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Бутерброд с икрой осетровой, зернистой
Калорийность бутерброд с икрой осетровой, зернистой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бутерброд с икрой осетровой, зернистой?
Продукт Бутерброд с икрой осетровой, зернистой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.2%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 19%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бутерброд с икрой осетровой, зернистой можно выделить: Фосфор, P - 19.6% и Железо, Fe - 10.6%
Также продукт Бутерброд с икрой осетровой, зернистой содержит много белка
Чем вреден продукт бутерброд с икрой осетровой, зернистой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бутерброд с икрой осетровой, зернистой можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Бутерброд с икрой осетровой, зернистой стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с икрой осетровой, зернистой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 267 кКал | 1684 кКал | 15.9% |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 2.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% |
| Ретинол | 0.0714 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 111.9 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 33.3 мг | 400 мг | 8.3% |
| Натрий, Na | 690.5 мг | 1300 мг | 53.1% |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 33.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 81 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
