- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50
Калорийность бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50?
Продукт Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 15.3%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 16.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 можно выделить: Магний, Mg - 13.7%, Фосфор, P - 22.3% и Железо, Fe - 10.6%
Также продукт Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 278.6 кКал | 1684 кКал | 16.5% |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 3.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% |
| Ретинол | 0.1357 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 114.3 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 54.8 мг | 400 мг | 13.7% |
| Натрий, Na | 847.6 мг | 1300 мг | 65.2% |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 33.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 83.3 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
