Калорийность виноград американский (с грубой кожурой). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта виноград американский (с грубой кожурой). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта виноград американский (с грубой кожурой). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.63
грамм
Жиры
0.35
грамм
Углеводы
16.25
грамм
Калории
67
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен виноград американский (с грубой кожурой)?

Продукт Виноград американский (с грубой кожурой) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 12.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Виноград американский (с грубой кожурой) можно выделить: Марганец, Mn - 35.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Виноград американский (с грубой кожурой) принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт виноград американский (с грубой кожурой)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте виноград американский (с грубой кожурой) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Виноград американский (с грубой кожурой) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Виноград американский (с грубой кожурой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ67 кКал1684 кКал4%
Белки0.63 г76 г0.8%
Жиры0.35 г56 г0.6%
Углеводы16.25 г219 г7.4%
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода81.3 г2273 г3.6%
Зола0.57 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5 мкг900 мкг0.6%
альфа Каротин 1 мкг~
бета Каротин 0.059 мг5 мг1.2%
Лютеин + Зеаксантин 72 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.092 мг1.5 мг6.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг1.8 мг3.2%
Витамин В4, холин 5.6 мг500 мг1.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг5 мг0.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг2 мг5.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 4 мг90 мг4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг15 мг1.3%
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг120 мкг12.2%
Витамин РР, НЭ 0.3 мг20 мг1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 191 мг2500 мг7.6%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 6.3 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 10 мг800 мг1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.29 мг18 мг1.6%
Марганец, Mn 0.718 мг2 мг35.9%
Медь, Cu 40 мкг1000 мкг4%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.04 мг12 мг0.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)16.25 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.046 г~
Валин0.017 г~
Гистидин*0.023 г~
Изолейцин0.005 г~
Лейцин0.013 г~
Лизин0.014 г~
Метионин0.021 г~
Треонин0.017 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.013 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.026 г~
Аспарагиновая кислота0.077 г~
Глицин0.019 г~
Глутаминовая кислота0.131 г~
Пролин0.021 г~
Серин0.03 г~
Тирозин0.011 г~
Цистеин0.01 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.114 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.098 г~
18:0 Стеариновая0.013 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.014 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.014 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.102 гот 11.2 до 20.6 г0.9%
18:2 Линолевая0.079 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
Омега-3 жирные кислоты0.024 гот 0.9 до 3.7 г2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.079 гот 4.7 до 16.8 г1.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: