- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Вакциниум сетчатый (охело )
Калорийность вакциниум сетчатый (охело ). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вакциниум сетчатый (охело )?
Продукт Вакциниум сетчатый (охело ) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 6.7%, Витамин А, РЭ - 4.7% и Витамин В2, рибофлавин - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вакциниум сетчатый (охело ) можно выделить: Калий, K - 1.5%, Магний, Mg - 1.5% и Фосфор, P - 1.3%
Также продукт Вакциниум сетчатый (охело ) обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт вакциниум сетчатый (охело )?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вакциниум сетчатый (охело ) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Вакциниум сетчатый (охело ) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Вакциниум сетчатый (охело )".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 28 кКал | 1684 кКал | 1.7% |
| Белки | 0.38 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.22 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 6.84 г | 219 г | 3.1% |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.27 мг | 20 мг | 1.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
