Калорийность вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.8г
Жиры10.1г
Углеводы44.2г
Калории297кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке?
- Продукт вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 47.7%, Витамин В1, тиамин — 28.7%, Витамин В2, рибофлавин — 27.2%, Витамин В6, пиридоксин — 28.5%, Витамин В9, фолаты — 29.3%, Витамин В12, кобаламин — 56.7%, Витамин РР, НЭ — 28.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке, можно выделить: Кальций, Ca — 35.7%, Фосфор, P — 34%, Железо, Fe — 35.6%, Марганец, Mn — 19.7%, Медь, Cu — 22.1%, Селен, Se — 23.8%
- В продукте вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание белка
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 297 кКал | 1684 кКал | 17.6% |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% |
| Углеводы | 44.18 г | 219 г | 20.2% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 35.62 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 429 мкг | 900 мкг | 47.7% |
| Ретинол | 0.429 мг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 22 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.49 мг | 1.8 мг | 27.2% |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% |
| Витамин В9, фолаты | 117 мкг | 400 мкг | 29.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг | 3 мкг | 56.7% |
| Витамин B12, добавленный | 1.1 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 74 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 357 мг | 1000 мг | 35.7% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 529 мг | 1300 мг | 40.7% |
| Сера, S | 58 мг | 1000 мг | 5.8% |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% |
| Марганец, Mn | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% |
| Медь, Cu | 221 мкг | 1000 мкг | 22.1% |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |
| Валин | 0.224 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |
| Лизин | 0.158 г | ~ | |
| Метионин | 0.085 г | ~ | |
| Треонин | 0.15 г | ~ | |
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |
| Глицин | 0.178 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.336 г | ~ | |
| Пролин | 0.45 г | ~ | |
| Серин | 0.248 г | ~ | |
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.567 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.833 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.268 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.685 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.564 г | min 16.8 г | 15.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.535 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% |
| 18:2 Линолевая | 2.916 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.347 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.349 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.8% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.923 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.2% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 10 мг | ~ | |
| Теобромин | 89 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей