Калорийность вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.8

грамм

Жиры

10.1

грамм

Углеводы

44.18

грамм

Калории

297

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке?

Продукт Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 47.7%, Витамин В1, тиамин - 28.7%, Витамин В2, рибофлавин - 27.2%, Витамин В6, пиридоксин - 28.5%, Витамин В9, фолаты - 29.3%, Витамин В12, кобаламин - 56.7% и Витамин РР, НЭ - 28.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке можно выделить: Кальций, Ca - 35.7%, Фосфор, P - 34%, Железо, Fe - 35.6%, Марганец, Mn - 19.7%, Медь, Cu - 22.1% и Селен, Se - 23.8%

В продукте Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание белка

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	297 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	5.8 г	76 г	7.6%
Жиры	10.1 г	56 г	18%
Углеводы	44.18 г	219 г	20.2%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	35.62 г	2273 г	1.6%
Зола	2.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	429 мкг	900 мкг	47.7%
Ретинол	0.429 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.43 мг	1.5 мг	28.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.49 мг	1.8 мг	27.2%
Витамин В4, холин	15.9 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	117 мкг	400 мкг	29.3%
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%
Витамин B12, добавленный	1.1 мкг	~
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	74 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	357 мг	1000 мг	35.7%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	529 мг	1300 мг	40.7%
Сера, S	58 мг	1000 мг	5.8%
Фосфор, P	272 мг	800 мг	34%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.4 мг	18 мг	35.6%
Марганец, Mn	0.393 мг	2 мг	19.7%
Медь, Cu	221 мкг	1000 мкг	22.1%
Селен, Se	13.1 мкг	55 мкг	23.8%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.22 г	~
Валин	0.224 г	~
Гистидин*	0.103 г	~
Изолейцин	0.179 г	~
Лейцин	0.331 г	~
Лизин	0.158 г	~
Метионин	0.085 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.24 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.285 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	1.336 г	~
Пролин	0.45 г	~
Серин	0.248 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.094 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.2 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.567 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.096 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.833 г	~
14:0 Миристиновая	0.268 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.685 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.563 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.564 г	min 16.8 г	15.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.535 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.272 г	от 11.2 до 20.6 г	29.2%
18:2 Линолевая	2.916 г	~
18:3 Линоленовая	0.347 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.349 г	от 0.9 до 3.7 г	38.8%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.923 г	от 4.7 до 16.8 г	62.2%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	10 мг	~
Теобромин	89 мг	~