Калорийность вафли на вафельнице. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли на вафельнице. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.8г

🫙Жиры18.6г

🌾Углеводы35.5г

🔥Калории319.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен вафли на вафельнице?

Продукт вафли на вафельнице богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В4, холин — 14.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 28%, Витамин Н, биотин — 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте вафли на вафельнице, можно выделить: Кобальт, Co — 18%

⚠️ Чем вреден продукт вафли на вафельнице?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли на вафельнице можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт вафли на вафельнице несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «вафли на вафельнице».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	319.3 кКал	1684 кКал	19%
Белки	4.8 г	76 г	6.3%
Жиры	18.6 г	56 г	33.2%
Углеводы	35.5 г	219 г	16.2%
Пищевые волокна	0.02 г	20 г	0.1%
Вода	17 г	2273 г	0.7%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	71.4 мг	500 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.2 мг	15 мг	28%
Витамин Н, биотин	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Витамин РР, НЭ	1.0968 мг	20 мг	5.5%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	64.8 мг	2500 мг	2.6%
Кальций, Ca	30.7 мг	1000 мг	3.1%
Кремний, Si	0.8 мг	30 мг	2.7%
Магний, Mg	6.4 мг	400 мг	1.6%
Натрий, Na	47.2 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	39.4 мг	1000 мг	3.9%
Фосфор, P	57.1 мг	800 мг	7.1%
Хлор, Cl	39.1 мг	2300 мг	1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	201.2 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	17.2 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%
Марганец, Mn	0.1141 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	35.4 мкг	1000 мкг	3.5%
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Олово, Sn	1 мкг	~
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Титан, Ti	2.1 мкг	~
Фтор, F	15.1 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%
Цинк, Zn	0.3463 мг	12 мг	2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80.1 мг	max 300 мг