Творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад содержит 1515.1 ккал на 100 г. Белки — 31.1 г, жиры — 79.7 г, углеводы — 175 г.
Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 5 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- увеличения белка в рационе
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- много насыщенных жиров
- высокое содержание сахаров
- много натрия
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожный сыр (творог, питьевая вода, сливки из коровьего молока, йодированная соль, пищевая добавка (сывороточные белки, каррагинан, камедь рожкового дерева)) | 789 | 17.4 | 39 | 99 | 300 |
| Сахар | 200 | 0 | 0 | 50 | 50 |
| Питьевые сливки 33% | 170 | 1.1 | 16.5 | 2 | 50 |
| Очищенная вода | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 |
| Пищевое куриное яйцо | 46.8 | 3.78 | 3.27 | 0.21 | 30 |
| Сметана (сливки, закваска) | 87 | 0.72 | 9 | 0.9 | 30 |
| Кокосовые сливки (очищенная вода, масло кокосовое рафинированное дезодорированное, сахар, каррагинан) | 60 | 0.6 | 6 | 1.8 | 30 |
| Пюре из плодов маракуйи | 18.2 | 0.48 | 0.14 | 4.28 | 20 |
| Манго с/м | 12 | 0.16 | 0.08 | 2.9 | 20 |
| Пшеничная мука в/с | 34.2 | 1.03 | 0.12 | 7.64 | 10 |
| Пищевой мак | 26.25 | 0.9 | 2.05 | 1.25 | 5 |
| Желатин | 17 | 4.25 | 0 | 0 | 5 |
| Темный шоколад (какао тертое, сахар, эмульгатор соевый лецитин, экстракт ванили натуральный) | 54.6 | 0.7 | 3.5 | 5 | 10 |
✅ Чем полезен творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад?
- Также продукт творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад можно выделить:
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 1515.1 | 2000 кКал | 75.8% |
| Белки | 31.12 | 50 г | 62.2% |
| Жиры | 79.66 | 78 г | 102.1% |
| Углеводы | 174.98 | 275 г | 63.6% |
| Насыщеные жирные кислоты | 47.46 | 20 г | 237.3% |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.55 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.25 | ||
| Пищевые волокна | 2.79 | 28 г | 10% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 157.94 | ||
| Холестерин | 380 | 300 мг | 126.7% |
| Натрий, Na | 1118.75 | 2300 мг | 48.6% |
| Кальций, Ca | 450.7 | 1300 мг | 34.7% |
| Железо, Fe | 2.43 | 18 мг | 13.5% |
| Калий, K | 720.8 | 4700 мг | 15.3% |
| Витамин А, РЭ | 280.9 | 900 мкг | 31.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.94 | 20 мкг | 4.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 | 90 мг | 12% |
| Цинк, Zn | 2.25 | 11 мг | 20.5% |
| Магний, Mg | 98.6 | 420 мг | 23.5% |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 | 1.2 мг | 15.8% |
| Витамин В9, фолаты | 65.9 | 400 мкг | 16.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.31 | 2.4 мкг | 54.6% |
| Йод, I | 55.1 | 150 мкг | 36.7% |
| Фосфор, P | 492.8 | 1250 мг | 39.4% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад на 100 г — 1515.1 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Творожный сыр, сахар, питьевые сливки, очищенная вода, пищевое куриное яйцо, сметана, кокосовые сливки, пюре из плодов маракуйи, манго, пшеничная мука, пищевой мак, желатин, темный шоколад сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 1515.1 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 31.1 г белка, что может помочь с сытостью.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Какой ингредиент даёт больше всего калорий?
По компонентам больше всего калорий даёт «Творожный сыр (творог, питьевая вода, сливки из коровьего молока, йодированная соль, пищевая добавка (сывороточные белки, каррагинан, камедь рожкового дерева))» — около 789 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.
Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?
Для 20 г белка понадобится примерно 64 г. Такая порция даст около 969.7 ккал.
Много ли соли и натрия?
В 100 г содержится около 1118.8 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 157.9 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Много ли насыщенных жиров?
В 100 г содержится около 47.5 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
