Творожный сыр Президент овощи на гриле: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта творожный сыр президент овощи на гриле. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о творожный сыр президент овощи на гриле

Творожный сыр Президент овощи на гриле содержит 188 ккал на 100 г. Белки — 6.9 г, жиры — 16 г, углеводы — 4 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Для блюда доступны данные по составу, поэтому страницу можно использовать не только для подсчёта калорий, но и для оценки ингредиентов и размера порции.

Все значения КБЖУ относятся к 100 г продукта, а калькулятор пересчитывает только известные показатели под выбранный вес. Запись «0» означает указанное нулевое значение; пометка «нет данных» означает, что показатель не заполнен или его запись нельзя однозначно прочитать. При сравнении продуктов используйте одинаковый вес порции.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
рациона с умеренным количеством углеводов
учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

много насыщенных жиров
высокое содержание жиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.9г

🫙Жиры16г

🌾Углеводы4г

🔥Калории188кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

Ингредиенты и приготовление

Ингредиенты

нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль паприка нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль Паприка красная нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль Паприка Красная нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль Паприка красная нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль Паприка Красная сушёная Паприка зелёная нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль Паприка Красная сушёная Паприка Зелёная сушёная натуральная ароматизатор кусочки томата сушёные лук сушёный стабилизатор Гоа гуарова и ксантовая Камеди нормализованное молоко молочный белок сливки наполнитель овощи на гриле вода питьевая соль Паприка Красная сушёная Паприка Зелёная сушёная натуральная ароматизатор кусочки томата сушёные лук сушёный стабилизатор Гоа гуарова и ксантовая Comedy регулятор кислотности лимонной кислота порошок копчёной паприки регулятор кислотности лимонной кислота закваска мезофильных молочных кислотных микроорганизмов молоко свёртывающий ферментный препарат микробного происхождения пищевая ценность а жир 16 Г белок 6,9 г углеводы 4 г 188 калорий

✅ Чем полезен творожный сыр президент овощи на гриле?

Данных о витаминах, минералах и других компонентах недостаточно для отдельного вывода о преимуществах. Сравнивайте доступные значения в таблице: отсутствие показателя не означает нулевое содержание.

⚠️ Чем вреден продукт творожный сыр президент овощи на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожный сыр президент овощи на гриле можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт творожный сыр президент овощи на гриле несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «творожный сыр президент овощи на гриле» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	188 кКал	2000 кКал	9.4%
Белки	6.9 г	50 г	13.8%
Жиры	16 г	78 г	20.5%
Углеводы	4 г	275 г	1.5%
Насыщеные жирные кислоты	10.5 г	20 г	52.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.2
Пищевые волокна	0.5 г	28 г	1.8%
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2
Холестерин	50 мг	300 мг	16.7%
Натрий, Na	480 мг	2300 мг	20.9%
Кальций, Ca	90 мг	1300 мг	6.9%
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Калий, K	120 мг	4700 мг	2.6%
Витамин А, РЭ	140 мкг	900 мкг	15.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	20 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Цинк, Zn	0.5 мг	11 мг	4.5%
Магний, Mg	12 мг	420 мг	2.9%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	2.4 мкг	16.7%
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%
Фосфор, P	110 мг	1250 мг	8.8%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о творожный сыр президент овощи на гриле

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Творожный сыр Президент овощи на гриле на 100 г — 188 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Творожный сыр Президент овощи на гриле можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 188 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 10.5 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Как выбрать более лёгкий вариант?

Среди похожих продуктов и блюд сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Можно ли пересчитать под свою порцию?

Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.

Калькуляторы для продуктов и блюд

Рассчитайте порцию, сравните продукты или посчитайте состав своего блюда с помощью калькуляторов питания.

⚖️Калькулятор порций — сколько граммов продукта нужно для заданного количества калорий или белка 🔄Замена продуктов — подберите вес другого продукта с тем же количеством калорий или белка и сравните КБЖУ 🥘Калькулятор калорийности блюда — посчитайте КБЖУ по ингредиентам на весь рецепт, на 100 г и на порцию 🍚Сухой и готовый вес — пересчитайте массу продукта до и после приготовления по измеренному выходу вашей партии 💰Стоимость белка — сравните продукты по цене грамма белка с учётом стоимости упаковки, её массы и состава 🌾Калькулятор клетчатки — посчитайте пищевые волокна в продуктах и порциях вашего рациона по известным значениям состава

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Блюда пользователей»