Калорийность творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки12г
Жиры16.5г
Углеводы9.5г
Калории238кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности?
- Продукт творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 12.2%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 9.3%, Витамин В9, фолаты — 8.8%, Витамин В12, кобаламин — 33.3%, Витамин Н, биотин — 10.2%, Витамин РР, НЭ — 15%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности, можно выделить: Кальций, Ca — 13.5%, Фосфор, P — 25%, Кобальт, Co — 10%, Медь, Cu — 7.4%, Молибден, Mo — 11%, Селен, Se — 54.5%
- Также продукт творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 238 кКал | 1684 кКал | 14.1% |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% |
| Хлор, Cl | 152 мг | 2300 мг | 6.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.84 г | min 16.8 г | 28.8% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1375 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.806 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей