Калорийность творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.5

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

14.5

грамм

Калории

287

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности?

Продукт Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 14.7%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 9.3%, Витамин В9, фолаты - 8.8%, Витамин В12, кобаламин - 33.3%, Витамин Н, биотин - 10.2% и Витамин РР, НЭ - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 13.5%, Фосфор, P - 25%, Кобальт, Co - 10%, Медь, Cu - 7.4%, Молибден, Mo - 11% и Селен, Se - 54.5%

Также продукт Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	287 кКал	1684 кКал	17%
Белки	11.5 г	76 г	15.1%
Жиры	20 г	56 г	35.7%
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%
Органические кислоты	1 г	~
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	132 мкг	900 мкг	14.7%
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.12 мкг	10 мкг	1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	135 мг	1000 мг	13.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	115 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	14.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.9 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.87 г	min 16.8 г	34.9%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.14 г	от 11.2 до 20.6 г	10.2%
Омега-3 жирные кислоты	0.167 г	от 0.9 до 3.7 г	18.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.98 г	от 4.7 до 16.8 г	20.9%