Калорийность тушеный стручковый перец. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тушеный стручковый перец. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.3г

🫙Жиры13.3г

🌾Углеводы4.7г

🔥Калории142.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тушеный стручковый перец?

Продукт тушеный стручковый перец богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 133.3%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин C, аскорбиновая — 68.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 24%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тушеный стручковый перец, можно выделить: Хлор, Cl — 24.6%, Кобальт, Co — 25%, Медь, Cu — 7.5%, Хром, Cr — 7.6%
Также продукт тушеный стручковый перец содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт тушеный стручковый перец?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тушеный стручковый перец можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт тушеный стручковый перец стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «тушеный стручковый перец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142.9 кКал	1684 кКал	8.5%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%
Органические кислоты	35.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	65.6 г	2273 г	2.9%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1200 мкг	900 мкг	133.3%
Ретинол	1.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	20.3 мг	500 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	11.2 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	61.9 мг	90 мг	68.8%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.6 мг	15 мг	24%
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	0.7158 мг	20 мг	3.6%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	9.1 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	20.5 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	8.8 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%
Хлор, Cl	565.5 мг	2300 мг	24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	44.4 мкг	~
Бор, B	22.2 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%
Марганец, Mn	0.1233 мг	2 мг	6.2%
Медь, Cu	74.5 мкг	1000 мкг	7.5%
Молибден, Mo	1.8 мкг	70 мкг	2.6%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	52.8 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	9.8 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	3.8 мкг	50 мкг	7.6%
Цинк, Zn	0.3996 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~