- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Топпинг, ананасовый
Калорийность топпинг, ананасовый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен топпинг, ананасовый?
Продукт Топпинг, ананасовый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3.4%, Витамин В1, тиамин - 2.5% и Витамин В6, пиридоксин - 1.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Топпинг, ананасовый можно выделить: Медь, Cu - 5.2%, Марганец, Mn - 3.5% и Калий, K - 1.7%
Чем вреден продукт топпинг, ананасовый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте топпинг, ананасовый можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Топпинг, ананасовый или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Топпинг, ананасовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 253 кКал | 1684 кКал | 15% |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.101 мг | 20 мг | 0.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 43 мг | 2500 мг | 1.7% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.01 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.05 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
