Темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя содержит 735.3 ккал на 100 г. Белки — 3.9 г, жиры — 56.2 г, углеводы — 57.2 г.
Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 4 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- добавления клетчатки в питание
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- много насыщенных жиров
- высокое содержание сахаров
- низкую долю белка при заметной калорийности
- высокое содержание жиров
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
Рассчитайте калорийность своего блюда
Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Сахар | 156.4 | 0 | 0 | 40 | 40 |
| Какао тертое | 175.5 | 3.73 | 15.06 | 8.04 | 30 |
| Масло какао | 223 | 0 | 25 | 0 | 25 |
| Эквивалент масла какао (масла растительные дезодорированные в натуральном и модифицированном виде (пальмовое, ши)) | 133.8 | 0 | 15 | 0 | 15 |
| Лецитин соевый | 9 | 0 | 1 | 0 | 1 |
| Токоферолы, концентрат смеси | 0.9 | 0 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Натуральный ароматизатор «Ваниль» | 0.03 | 0 | 0 | 0.01 | 0.01 |
| Пюре яблочное | 9.4 | 0.1 | 0 | 2.4 | 20 |
| Регулятор кислотности (лимонная кислота) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Антиокислитель (L-аскорбиновая кислота) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.01 |
| Патока | 16.3 | 0 | 0 | 4.09 | 5 |
| Сок манго концентрированный | 5.86 | 0.01 | 0 | 1.48 | 1 |
| Вода питьевая | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 |
| Краситель (Е160а(i)) (бета-каротин) | 0.04 | 0 | 0 | 0 | 0.01 |
| Стабилизатор (Е414) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Стабилизатор (Е445) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Антиокислители (Е307) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.01 |
| Антиокислители (Е320) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.01 |
| Сок маракуйи концентрированный | 4.79 | 0.04 | 0.03 | 1.07 | 1 |
| Загуститель (ксантановая камедь) | 0.3 | 0 | 0 | 0.07 | 0.1 |
| Ароматизатор «Манго» | 0.03 | 0 | 0 | 0.01 | 0.01 |
✅ Чем полезен темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя?
- Также продукт темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 735.3 | 2000 кКал | 36.8% |
| Белки | 3.88 | 50 г | 7.8% |
| Жиры | 56.19 | 78 г | 72% |
| Углеводы | 57.17 | 275 г | 20.8% |
| Насыщеные жирные кислоты | 31.67 | 20 г | 158.4% |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.9 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.32 | ||
| Пищевые волокна | 4.71 | 28 г | 16.8% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.64 | ||
| Холестерин | 0 | ||
| Натрий, Na | 2.38 | 2300 мг | 0.1% |
| Кальций, Ca | 2.23 | 1300 мг | 0.2% |
| Железо, Fe | 1.08 | 18 мг | 6% |
| Калий, K | 230.68 | 4700 мг | 4.9% |
| Витамин А, РЭ | 0 | ||
| Витамин D, кальциферол | 0 | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1 | 90 мг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 0.55 | 11 мг | 5% |
| Магний, Mg | 80.75 | 420 мг | 19.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 | 1.2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 | 400 мкг | 2.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0 | ||
| Йод, I | 0 | ||
| Фосфор, P | 64.3 | 1250 мг | 5.1% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя на 100 г — 735.3 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Темный шоколад с начинкой со вкусом манго-маракуйя сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 735.3 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Какой ингредиент даёт больше всего калорий?
По компонентам больше всего калорий даёт «Масло какао» — около 223 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.
Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?
Да, в 100 г содержится около 4.7 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 46.6 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Много ли насыщенных жиров?
В 100 г содержится около 31.7 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.
Что означает оценка полезности?
Оценка Wayout — 4 из 10. Это быстрый ориентир для сравнения продуктов по составу и пищевой ценности, но не индивидуальная медицинская рекомендация.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
