Войти

Калорийность сырные изделия, заменитель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сырные изделия, заменитель. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сырные изделия, заменитель. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.08

грамм

Жиры

19.5

грамм

Углеводы

16.18

грамм

Калории

257

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сырные изделия, заменитель?

Продукт Сырные изделия, заменитель богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 23.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.3% и Витамин К, филлохинон - 30.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сырные изделия, заменитель можно выделить: Кальций, Ca - 64.9% и Фосфор, P - 74.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сырные изделия, заменитель принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Сырные изделия, заменитель полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сырные изделия, заменитель?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырные изделия, заменитель можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сырные изделия, заменитель из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сырные изделия, заменитель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	257 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	4.08 г	76 г	5.4%
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%
Углеводы	16.18 г	219 г	7.4%
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%
Зола	4.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.54 мг	5 мг	10.8%
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.71 мкг	3 мкг	23.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.15 мг	15 мг	14.3%
бета Токоферол	0.13 мг	~
гамма Токоферол	14.01 мг	~
дельта Токоферол	4.37 мг	~
Витамин К, филлохинон	36.7 мкг	120 мкг	30.6%
Менахинон-4 (МК4)	6.1 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.06 мг	20 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	126 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	649 мг	1000 мг	64.9%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	1297 мг	1300 мг	99.8%
Фосфор, P	596 мг	800 мг	74.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	26 мкг	1000 мкг	2.6%
Селен, Se	2.9 мкг	55 мкг	5.3%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.21 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.131 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.098 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.033 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.996 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.031 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.061 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.095 г	~
17:0 Маргариновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	5.549 г	~
20:0 Арахиновая	0.068 г	~
22:0 Бегеновая	0.055 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.108 г	min 16.8 г	18.5%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.019 г	~
16:1 цис	0.018 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.001 г	~
18:1 цис	2.904 г	~
18:1 транс	0.097 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 цис	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.536 г	от 11.2 до 20.6 г	67.3%
18:2 Линолевая	6.539 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.033 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	6.499 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.988 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.945 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.945 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	6.551 г	от 4.7 до 16.8 г	100%