Калорийность сыр слоеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр слоеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16г

🫙Жиры14.2г

🌾Углеводы1.1г

🔥Калории196.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр слоеный?

Продукт сыр слоеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 15.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр слоеный, можно выделить: Кальций, Ca — 30.5%, Фосфор, P — 32%, Железо, Fe — 7.2%, Цинк, Zn — 10%
Также продукт сыр слоеный содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт сыр слоеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр слоеный можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт сыр слоеный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «сыр слоеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	196.1 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	16 г	76 г	21.1%
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%
Органические кислоты	0.05 г	~
Пищевые волокна	0.02 г	20 г	0.1%
Вода	30.6 г	2273 г	1.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	0.3 мг	500 мг	0.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	5.7 мкг	400 мкг	1.4%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	3.156 мг	20 мг	15.8%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	173.9 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	305.3 мг	1000 мг	30.5%
Магний, Mg	26.7 мг	400 мг	6.7%
Натрий, Na	522.2 мг	1300 мг	40.2%
Сера, S	1.6 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	1.3 мкг	~
Бор, B	0.7 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%
Кобальт, Co	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Литий, Li	0.01 мкг	~
Марганец, Mn	0.0306 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	21.6 мкг	1000 мкг	2.2%
Молибден, Mo	0.07 мкг	70 мкг	0.1%
Никель, Ni	0.02 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Фтор, F	0.2 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%
Цинк, Zn	1.1956 мг	12 мг	10%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.03 г	~