Калорийность сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.85

грамм

Жиры

16.67

грамм

Углеводы

6.73

грамм

Калории

208

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Продукт Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 17.9%, Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В5, пантотеновая - 16.9% и Витамин В12, кобаламин - 30.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 14.8%, Фосфор, P - 19% и Селен, Se - 7.3%

В продукте Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	208 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	7.85 г	76 г	10.3%
Жиры	16.67 г	56 г	29.8%
Углеводы	6.73 г	219 г	3.1%
Вода	66.72 г	2273 г	2.9%
Зола	2.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	161 мкг	900 мкг	17.9%
Ретинол	0.16 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.845 мг	5 мг	16.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин В12, кобаламин	0.92 мкг	3 мкг	30.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	0.125 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	247 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	148 мг	1000 мг	14.8%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	317 мг	1300 мг	24.4%
Сера, S	78.5 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	152 мг	800 мг	19%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Лактоза	3.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.311 г	~
Валин	0.522 г	~
Гистидин*	0.232 г	~
Изолейцин	0.429 г	~
Лейцин	0.869 г	~
Лизин	0.75 г	~
Метионин	0.252 г	~
Треонин	0.308 г	~
Триптофан	0.091 г	~
Фенилаланин	0.384 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.243 г	~
Аспарагиновая кислота	0.68 г	~
Глицин	0.187 г	~
Глутаминовая кислота	1.725 г	~
Пролин	0.88 г	~
Серин	0.495 г	~
Тирозин	0.401 г	~
Цистеин	0.055 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.505 г	~
6:0 Капроновая	0.146 г	~
8:0 Каприловая	0.175 г	~
10:0 Каприновая	0.396 г	~
12:0 Лауриновая	0.44 г	~
14:0 Миристиновая	1.449 г	~
15:0 Пентадекановая	0.146 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.998 г	~
17:0 Маргариновая	0.081 г	~
18:0 Стеариновая	1.738 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.996 г	min 16.8 г	23.8%
14:1 Миристолеиновая	0.119 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.211 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.632 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.575 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%
18:2 Линолевая	0.464 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.083 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.083 г	от 0.9 до 3.7 г	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.491 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%