Калорийность сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.1

грамм

Жиры

28.6

грамм

Углеводы

3.5

грамм

Калории

295

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.6%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6% и Витамин В12, кобаламин - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве можно выделить: Фосфор, P - 11.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	295 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	7.1 г	76 г	9.3%
Жиры	28.6 г	56 г	51.1%
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%
Зола	2.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	302 мкг	900 мкг	33.6%
Ретинол	0.3 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	436 мг	1300 мг	33.5%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.13 мг	18 мг	6.3%
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	18.02 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.82 г	~
6:0 Капроновая	0.238 г	~
8:0 Каприловая	0.279 г	~
10:0 Каприновая	0.55 г	~
12:0 Лауриновая	0.377 г	~
14:0 Миристиновая	2.953 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.645 г	~
18:0 Стеариновая	3.314 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.071 г	min 16.8 г	48%
16:1 Пальмитолеиновая	0.804 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.874 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.033 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%
18:2 Линолевая	0.632 г	~
18:3 Линоленовая	0.402 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.402 г	от 0.9 до 3.7 г	44.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.632 г	от 4.7 до 16.8 г	13.4%