Калорийность ацидофилин 3,2% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ацидофилин 3,2% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ацидофилин 3,2% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.9
грамм
Жиры
3.2
грамм
Углеводы
3.8
грамм
Калории
59
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ацидофилин 3,2% жирности?

Продукт Ацидофилин 3,2% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин В12, кобаламин - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ацидофилин 3,2% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 12%, Фосфор, P - 12.3%, Кобальт, Co - 10% и Молибден, Mo - 7.1%

В продукте Ацидофилин 3,2% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ацидофилин 3,2% жирности принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Ацидофилин 3,2% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт ацидофилин 3,2% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ацидофилин 3,2% жирности можно выделить:

- содержание алкоголя

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Ацидофилин 3,2% жирности из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Ацидофилин 3,2% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ59 кКал1684 кКал3.5%
Белки2.9 г76 г3.8%
Жиры3.2 г56 г5.7%
Углеводы3.8 г219 г1.7%
Алкоголь (этиловый спирт)0.03 г~
Органические кислоты1 г~
Вода88.4 г2273 г3.9%
Зола0.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 22 мкг900 мкг2.4%
Ретинол 0.02 мг~
бета Каротин 0.01 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг1.8 мг8.9%
Витамин В4, холин 38 мг500 мг7.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг5 мг7%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 7.8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг3 мкг11%
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг90 мг0.9%
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг10 мкг0.5%
Витамин Н, биотин 3.63 мкг50 мкг7.3%
Витамин РР, НЭ 0.8 мг20 мг4%
Ниацин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 145 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 120 мг1000 мг12%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 53 мг1300 мг4.1%
Сера, S 29 мг1000 мг2.9%
Фосфор, P 98 мг800 мг12.3%
Хлор, Cl 99 мг2300 мг4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 50 мкг~
Железо, Fe 0.1 мг18 мг0.6%
Йод, I 9 мкг150 мкг6%
Кобальт, Co 1 мкг10 мкг10%
Марганец, Mn 0.006 мг2 мг0.3%
Медь, Cu 10 мкг1000 мкг1%
Молибден, Mo 5 мкг70 мкг7.1%
Олово, Sn13 мкг~
Селен, Se 2 мкг55 мкг3.6%
Стронций, Sr 17 мкг~
Фтор, F 20 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 2 мкг50 мкг4%
Цинк, Zn 0.4 мг12 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.8 г~
Галактоза0.05 г~
Глюкоза (декстроза)0.03 г~
Лактоза3.8 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ1.173 г~
Аргинин*0.1 г~
Валин0.157 г~
Гистидин*0.074 г~
Изолейцин0.156 г~
Лейцин0.267 г~
Лизин0.215 г~
Метионин0.071 г~
Метионин + Цистеин0.09 г~
Треонин0.126 г~
Триптофан0.041 г~
Фенилаланин0.14 г~
Фенилаланин+Тирозин0.29 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ1.635 г~
Аланин0.08 г~
Аспарагиновая кислота0.179 г~
Глицин0.038 г~
Глутаминовая кислота0.592 г~
Пролин0.248 г~
Серин0.153 г~
Тирозин0.151 г~
Цистеин0.02 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин9 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.1 г~
6:0 Капроновая0.07 г~
8:0 Каприловая0.04 г~
10:0 Каприновая0.08 г~
12:0 Лауриновая0.09 г~
14:0 Миристиновая0.45 г~
15:0 Пентадекановая0.03 г~
16:0 Пальмитиновая0.56 г~
17:0 Маргариновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.31 г~
20:0 Арахиновая0.04 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.97 гmin 16.8 г5.8%
14:1 Миристолеиновая0.04 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.08 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.69 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.15 гот 11.2 до 20.6 г1.3%
18:2 Линолевая0.02 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
20:4 Арахидоновая0.08 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: