Калорийность свинина, жир отделённый от ветчины запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, жир отделённый от ветчины запечённый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, жир отделённый от ветчины запечённый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
7.64
грамм
Жиры
61.86
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
591
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, жир отделённый от ветчины запечённый?

Продукт Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.1%, Витамин В12, кобаламин - 14% и Витамин РР, НЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый можно выделить: Фосфор, P - 20%, Селен, Se - 21.3% и Цинк, Zn - 10.9%

В продукте Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт свинина, жир отделённый от ветчины запечённый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, жир отделённый от ветчины запечённый можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ591 кКал1684 кКал35.1%
Белки7.64 г76 г10.1%
Жиры61.86 г56 г110.5%
Вода28.89 г2273 г1.3%
Зола1.68 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.287 мг1.5 мг19.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг1.8 мг5.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг5 мг5.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг2 мг1.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.42 мкг3 мкг14%
Витамин РР, НЭ 2.228 мг20 мг11.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 164 мг2500 мг6.6%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 624 мг1300 мг48%
Сера, S 76.4 мг1000 мг7.6%
Фосфор, P 160 мг800 мг20%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.61 мг18 мг3.4%
Марганец, Mn 0.007 мг2 мг0.4%
Медь, Cu 69 мкг1000 мкг6.9%
Селен, Se 11.7 мкг55 мкг21.3%
Цинк, Zn 1.31 мг12 мг10.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.789 г~
Валин0.365 г~
Гистидин*0.086 г~
Изолейцин0.201 г~
Лейцин0.534 г~
Лизин0.633 г~
Метионин0.113 г~
Треонин0.251 г~
Триптофан0.025 г~
Фенилаланин0.286 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.428 г~
Аспарагиновая кислота0.631 г~
Глицин0.546 г~
Глутаминовая кислота1.049 г~
Пролин0.406 г~
Серин0.287 г~
Тирозин0.124 г~
Цистеин0.067 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин86 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты22.69 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.11 г~
14:0 Миристиновая0.82 г~
16:0 Пальмитиновая14.09 г~
18:0 Стеариновая7.52 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ29.69 гmin 16.8 г176.7%
16:1 Пальмитолеиновая1.83 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)27.46 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.58 гот 11.2 до 20.6 г58.8%
18:2 Линолевая5.77 г~
18:3 Линоленовая0.64 г~
20:4 Арахидоновая0.14 г~
Омега-3 жирные кислоты0.64 гот 0.9 до 3.7 г71.1%
Омега-6 жирные кислоты5.91 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: