Калорийность свинина соленая, нарезка для завтрака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина соленая, нарезка для завтрака. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина соленая, нарезка для завтрака. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.74
грамм
Жиры
37.16
грамм
Углеводы
0.7
грамм
Калории
388
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина соленая, нарезка для завтрака?

Продукт Свинина соленая, нарезка для завтрака богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 31.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5%, Витамин В12, кобаламин - 33%, Витамин C, аскорбиновая - 30.2% и Витамин РР, НЭ - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина соленая, нарезка для завтрака можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Селен, Se - 45.5% и Цинк, Zn - 13.8%

В продукте Свинина соленая, нарезка для завтрака содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина соленая, нарезка для завтрака принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Свинина соленая, нарезка для завтрака помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина соленая, нарезка для завтрака?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина соленая, нарезка для завтрака можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина соленая, нарезка для завтрака или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина соленая, нарезка для завтрака".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ388 кКал1684 кКал23%
Белки11.74 г76 г15.4%
Жиры37.16 г56 г66.4%
Углеводы0.7 г219 г0.3%
Вода47.41 г2273 г2.1%
Зола3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.475 мг1.5 мг31.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг1.8 мг10%
Витамин В5, пантотеновая 0.476 мг5 мг9.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг2 мг10.5%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 0.99 мкг3 мкг33%
Витамин C, аскорбиновая 27.2 мг90 мг30.2%
Витамин РР, НЭ 3.65 мг20 мг18.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 204 мг2500 мг8.2%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 987 мг1300 мг75.9%
Сера, S 117.4 мг1000 мг11.7%
Фосфор, P 137 мг800 мг17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.94 мг18 мг5.2%
Марганец, Mn 0.03 мг2 мг1.5%
Медь, Cu 63 мкг1000 мкг6.3%
Селен, Se 25 мкг55 мкг45.5%
Цинк, Zn 1.66 мг12 мг13.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.717 г~
Валин0.565 г~
Гистидин*0.338 г~
Изолейцин0.477 г~
Лейцин0.817 г~
Лизин0.871 г~
Метионин0.259 г~
Треонин0.451 г~
Триптофан0.113 г~
Фенилаланин0.453 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.657 г~
Аспарагиновая кислота0.969 г~
Глицин0.839 г~
Глутаминовая кислота1.611 г~
Пролин0.623 г~
Серин0.441 г~
Тирозин0.342 г~
Цистеин0.12 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин69 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты12.91 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.21 г~
12:0 Лауриновая0.21 г~
14:0 Миристиновая0.72 г~
16:0 Пальмитиновая7.52 г~
18:0 Стеариновая4.27 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ16.79 гmin 16.8 г99.9%
16:1 Пальмитолеиновая1.84 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)14.95 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.55 гот 11.2 до 20.6 г49.6%
18:2 Линолевая4.66 г~
18:3 Линоленовая0.9 г~
Омега-3 жирные кислоты0.9 гот 0.9 до 3.7 г100%
Омега-6 жирные кислоты4.66 гот 4.7 до 16.8 г99.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: