Войти

Калорийность свинина соленая, нарезка для завтрака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина соленая, нарезка для завтрака. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина соленая, нарезка для завтрака. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.74

грамм

Жиры

37.16

грамм

Углеводы

0.7

грамм

Калории

388

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина соленая, нарезка для завтрака?

Продукт Свинина соленая, нарезка для завтрака богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 31.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5%, Витамин В12, кобаламин - 33%, Витамин C, аскорбиновая - 30.2% и Витамин РР, НЭ - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина соленая, нарезка для завтрака можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Селен, Se - 45.5% и Цинк, Zn - 13.8%

В продукте Свинина соленая, нарезка для завтрака содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина соленая, нарезка для завтрака принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Свинина соленая, нарезка для завтрака помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина соленая, нарезка для завтрака?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина соленая, нарезка для завтрака можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина соленая, нарезка для завтрака или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина соленая, нарезка для завтрака".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	388 кКал	1684 кКал	23%
Белки	11.74 г	76 г	15.4%
Жиры	37.16 г	56 г	66.4%
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%
Вода	47.41 г	2273 г	2.1%
Зола	3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.475 мг	1.5 мг	31.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.99 мкг	3 мкг	33%
Витамин C, аскорбиновая	27.2 мг	90 мг	30.2%
Витамин РР, НЭ	3.65 мг	20 мг	18.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	987 мг	1300 мг	75.9%
Сера, S	117.4 мг	1000 мг	11.7%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	25 мкг	55 мкг	45.5%
Цинк, Zn	1.66 мг	12 мг	13.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.717 г	~
Валин	0.565 г	~
Гистидин*	0.338 г	~
Изолейцин	0.477 г	~
Лейцин	0.817 г	~
Лизин	0.871 г	~
Метионин	0.259 г	~
Треонин	0.451 г	~
Триптофан	0.113 г	~
Фенилаланин	0.453 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.657 г	~
Аспарагиновая кислота	0.969 г	~
Глицин	0.839 г	~
Глутаминовая кислота	1.611 г	~
Пролин	0.623 г	~
Серин	0.441 г	~
Тирозин	0.342 г	~
Цистеин	0.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.91 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.21 г	~
12:0 Лауриновая	0.21 г	~
14:0 Миристиновая	0.72 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.52 г	~
18:0 Стеариновая	4.27 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.79 г	min 16.8 г	99.9%
16:1 Пальмитолеиновая	1.84 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	14.95 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.55 г	от 11.2 до 20.6 г	49.6%
18:2 Линолевая	4.66 г	~
18:3 Линоленовая	0.9 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	4.66 г	от 4.7 до 16.8 г	99.1%