- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Свинина по-китайски
Калорийность свинина по-китайски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свинина по-китайски?
Продукт Свинина по-китайски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В4, холин - 12.9%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 14.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина по-китайски можно выделить: Фосфор, P - 13.2%, Хлор, Cl - 21%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 50%, Молибден, Mo - 12.1%, Хром, Cr - 13.2% и Цинк, Zn - 9.5%
Чем вреден продукт свинина по-китайски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина по-китайски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Свинина по-китайски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Свинина по-китайски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 303.9 кКал | 1684 кКал | 18% |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% |
| Органические кислоты | 28.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 64.4 мг | 500 мг | 12.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 2.8272 мг | 20 мг | 14.1% |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 165.6 мг | 2500 мг | 6.6% |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% |
| Натрий, Na | 44.9 мг | 1300 мг | 3.5% |
| Сера, S | 124 мг | 1000 мг | 12.4% |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% |
| Хлор, Cl | 483.2 мг | 2300 мг | 21% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 112.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% |
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% |
| Медь, Cu | 66.4 мкг | 1000 мкг | 6.6% |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% |
| Никель, Ni | 5.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 13.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 38.6 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% |
| Цинк, Zn | 1.1343 мг | 12 мг | 9.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 57.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
