Войти

Калорийность свинина, лопатка бескостная, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопатка бескостная, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопатка бескостная, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.11

грамм

Жиры

18.86

грамм

Углеводы

грамм

Калории

269

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопатка бескостная, запечённая?

Продукт Свинина, лопатка бескостная, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 42.5%, Витамин В2, рибофлавин - 19.7%, Витамин В4, холин - 15.9%, Витамин В5, пантотеновая - 13.3%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 29.3%, Витамин D, кальциферол - 13% и Витамин РР, НЭ - 20.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопатка бескостная, запечённая можно выделить: Калий, K - 13.3%, Фосфор, P - 24.6%, Железо, Fe - 8.1%, Медь, Cu - 11.4%, Селен, Se - 62.4% и Цинк, Zn - 33%

В продукте Свинина, лопатка бескостная, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопатка бескостная, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопатка бескостная, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопатка бескостная, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопатка бескостная, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопатка бескостная, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопатка бескостная, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	269 кКал	1684 кКал	16%
Белки	23.11 г	76 г	30.4%
Жиры	18.86 г	56 г	33.7%
Вода	57.47 г	2273 г	2.5%
Зола	1.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.638 мг	1.5 мг	42.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.355 мг	1.8 мг	19.7%
Витамин В4, холин	79.4 мг	500 мг	15.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.665 мг	5 мг	13.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.88 мкг	3 мкг	29.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	1.3 мкг	10 мкг	13%
Витамин D3, холекальциферол	1.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.061 мг	20 мг	20.3%
Бетаин	3.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	332 мг	2500 мг	13.3%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	231.1 мг	1000 мг	23.1%
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.45 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	34.3 мкг	55 мкг	62.4%
Цинк, Zn	3.96 мг	12 мг	33%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.467 г	~
Валин	1.242 г	~
Гистидин*	0.893 г	~
Изолейцин	1.059 г	~
Лейцин	1.836 г	~
Лизин	2.064 г	~
Метионин	0.598 г	~
Треонин	1.039 г	~
Триптофан	0.283 г	~
Фенилаланин	0.917 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.36 г	~
Аспарагиновая кислота	2.117 г	~
Глицин	1.232 г	~
Глутаминовая кислота	3.542 г	~
Пролин	1.002 г	~
Серин	0.954 г	~
Тирозин	0.785 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.97 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.26 г	~
18:0 Стеариновая	2.31 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.27 г	min 16.8 г	49.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.52 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.49 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.17 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.76 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%
18:2 Линолевая	1.55 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.61 г	от 4.7 до 16.8 г	34.3%