- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Свекла в сладком маринаде
Калорийность свекла в сладком маринаде. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свекла в сладком маринаде?
Продукт Свекла в сладком маринаде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 3.3%, Витамин C, аскорбиновая - 2.4% и Витамин В6, пиридоксин - 1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла в сладком маринаде можно выделить: Марганец, Mn - 8% и Хром, Cr - 9.6%
Также продукт Свекла в сладком маринаде обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт свекла в сладком маринаде?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла в сладком маринаде можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Свекла в сладком маринаде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Свекла в сладком маринаде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 48.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.04 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% |
| Органические кислоты | 0.03 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1264 мг | 20 мг | 0.6% |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 81.6 мг | 2500 мг | 3.3% |
| Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 12.8 мг | 1300 мг | 1% |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 16.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 109.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% |
| Цинк, Zn | 0.1027 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
