Калорийность свекла маринованная, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла маринованная, консервированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.8г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы15.5г

🔥Калории65кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свекла маринованная, консервированная?

Продукт свекла маринованная, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 6.8%, Витамин В4, холин — 3%, Витамин В2, рибофлавин — 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свекла маринованная, консервированная, можно выделить: Марганец, Mn — 11%, Медь, Cu — 11.6%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свекла маринованная, консервированная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свекла маринованная, консервированная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	65 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%
Углеводы	15.48 г	219 г	7.1%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	81.88 г	2273 г	3.6%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.137 мг	5 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.251 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	149 мг	1300 мг	11.5%
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.212 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.013 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.029 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.027 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%