- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп-салат "Садовый"
Калорийность суп-салат "садовый". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп-салат "садовый"?
Продукт Суп-салат "Садовый" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин C, аскорбиновая - 12.1% и Витамин РР, НЭ - 9.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп-салат "Садовый" можно выделить: Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 44%, Марганец, Mn - 10.4%, Медь, Cu - 11.5%, Молибден, Mo - 10.9%, Хром, Cr - 15.2% и Цинк, Zn - 7.5%
Также продукт Суп-салат "Садовый" содержит много белка
Чем вреден продукт суп-салат "садовый"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп-салат "садовый" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп-салат "Садовый" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп-салат "Садовый"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 62.8 кКал | 1684 кКал | 3.7% |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 8.8 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.9 мг | 90 мг | 12.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8296 мг | 20 мг | 9.1% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% |
| Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% |
| Сера, S | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% |
| Хлор, Cl | 44.8 мг | 2300 мг | 1.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 18.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% |
| Медь, Cu | 114.5 мкг | 1000 мкг | 11.5% |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% |
| Никель, Ni | 9.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 15.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 161.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 28.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% |
| Цинк, Zn | 0.8977 мг | 12 мг | 7.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
