- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде
Калорийность суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде?
Продукт Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 1.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.5% и Витамин РР, НЭ - 1.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде можно выделить: Медь, Cu - 3.1%, Селен, Se - 2.4% и Калий, K - 1.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, грибной, сухая смесь, приготовленный на воде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 33 кКал | 1684 кКал | 2% |
| Белки | 0.66 г | 76 г | 0.9% |
| Жиры | 1.82 г | 56 г | 3.3% |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 92.36 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 1.19 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% |
| Ликопин | 507 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.239 мг | 20 мг | 1.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 403 мг | 1300 мг | 31% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.18 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.32 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.887 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.589 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.021 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.589 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
