- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп гороховый с яблоками
Калорийность суп гороховый с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп гороховый с яблоками?
Продукт Суп гороховый с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 4.1%, Витамин В1, тиамин - 3.3% и Витамин В4, холин - 2.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп гороховый с яблоками можно выделить: Хлор, Cl - 30.3% и Кобальт, Co - 13%
Также продукт Суп гороховый с яблоками содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп гороховый с яблоками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп гороховый с яблоками можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп гороховый с яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 44 кКал | 1684 кКал | 2.6% |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% |
| Органические кислоты | 44.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.815 мг | 20 мг | 4.1% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 101.8 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% |
| Натрий, Na | 13.5 мг | 1300 мг | 1% |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% |
| Хлор, Cl | 697.7 мг | 2300 мг | 30.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% |
| Литий, Li | 3.1 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% |
| Медь, Cu | 57.5 мкг | 1000 мкг | 5.8% |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
| Цинк, Zn | 0.3694 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
