Калорийность готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.1г
Жиры1.1г
Углеводы86г
Калории346кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal?
- Продукт готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 50.6%, Витамин В1, тиамин — 75.3%, Витамин В2, рибофлавин — 71.1%, Витамин В6, пиридоксин — 75.5%, Витамин В9, фолаты — 513.5%, Витамин В12, кобаламин — 151.7%, Витамин C, аскорбиновая — 20.2%, Витамин D, кальциферол — 30%, Витамин РР, НЭ — 75.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal, можно выделить: Фосфор, P — 15.1%, Железо, Fe — 151.5%, Медь, Cu — 24.2%, Цинк, Zn — 94.6%
- Также продукт готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 346 кКал | 1684 кКал | 20.5% |
| Белки | 6.07 г | 76 г | 8% |
| Жиры | 1.12 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 86 г | 219 г | 39.3% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 455 мкг | 900 мкг | 50.6% |
| Витамин В1, тиамин | 1.13 мг | 1.5 мг | 75.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.28 мг | 1.8 мг | 71.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.51 мг | 2 мг | 75.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2054 мкг | 400 мкг | 513.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 4.55 мкг | 3 мкг | 151.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.2 мг | 90 мг | 20.2% |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% |
| Витамин D3, холекальциферол | 3 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 15.14 мг | 20 мг | 75.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 924 мг | 1300 мг | 71.1% |
| Сера, S | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 27.27 мг | 18 мг | 151.5% |
| Медь, Cu | 242 мкг | 1000 мкг | 24.2% |
| Цинк, Zn | 11.35 мг | 12 мг | 94.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.82 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей