- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL
Калорийность готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal?
Продукт Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 50.6%, Витамин В1, тиамин - 75.3%, Витамин В2, рибофлавин - 71.1%, Витамин В6, пиридоксин - 75.5%, Витамин В9, фолаты - 513.5%, Витамин В12, кобаламин - 151.7%, Витамин C, аскорбиновая - 20.2%, Витамин D, кальциферол - 30% и Витамин РР, НЭ - 75.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL можно выделить: Фосфор, P - 15.1%, Железо, Fe - 151.5%, Медь, Cu - 24.2% и Цинк, Zn - 94.6%
Также продукт Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, хрустящий рис, malt-o-meal можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 346 кКал | 1684 кКал | 20.5% |
| Белки | 6.07 г | 76 г | 8% |
| Жиры | 1.12 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 86 г | 219 г | 39.3% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 455 мкг | 900 мкг | 50.6% |
| Витамин В1, тиамин | 1.13 мг | 1.5 мг | 75.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.28 мг | 1.8 мг | 71.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.51 мг | 2 мг | 75.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2054 мкг | 400 мкг | 513.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 4.55 мкг | 3 мкг | 151.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.2 мг | 90 мг | 20.2% |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% |
| Витамин D3, холекальциферол | 3 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 15.14 мг | 20 мг | 75.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 924 мг | 1300 мг | 71.1% |
| Сера, S | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 27.27 мг | 18 мг | 151.5% |
| Медь, Cu | 242 мкг | 1000 мкг | 24.2% |
| Цинк, Zn | 11.35 мг | 12 мг | 94.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.82 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
