Калорийность сухари армейские, пшеничные 1 сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сухари армейские, пшеничные 1 сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сухари армейские, пшеничные 1 сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.2
грамм
Жиры
1.4
грамм
Углеводы
67.5
грамм
Калории
330
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сухари армейские, пшеничные 1 сорта?

Продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 22%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухари армейские, пшеничные 1 сорта можно выделить: Магний, Mg - 11.8%, Фосфор, P - 15.5% и Железо, Fe - 18.3%

Также продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сухари армейские, пшеничные 1 сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари армейские, пшеничные 1 сорта можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сухари армейские, пшеничные 1 сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ330 кКал1684 кКал19.6%
Белки11.2 г76 г14.7%
Жиры1.4 г56 г2.5%
Углеводы67.5 г219 г30.8%
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна5.1 г20 г25.5%
Вода12 г2273 г0.5%
Зола2.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.23 мг1.5 мг15.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.9 мг15 мг12.7%
Витамин РР, НЭ 4.4 мг20 мг22%
Ниацин 2.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 190 мг2500 мг7.6%
Кальций, Ca 31 мг1000 мг3.1%
Магний, Mg 47 мг400 мг11.8%
Натрий, Na 534 мг1300 мг41.1%
Фосфор, P 124 мг800 мг15.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.3 мг18 мг18.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины65 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.5 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: