Продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 22%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухари армейские, пшеничные 1 сорта можно выделить: Магний, Mg - 11.8%, Фосфор, P - 15.5% и Железо, Fe - 18.3%
Также продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари армейские, пшеничные 1 сорта можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 330 кКал | 1684 кКал | 19.6% |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% |
Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% |
Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% |
Зола | 2.1 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% |
Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% |
Ниацин | 2.3 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% |
Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% |
Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% |
Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% |
Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Крахмал и декстрины | 65 г | ~ | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |