- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
Калорийность сухари армейские, пшеничные 1 сорта. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухари армейские, пшеничные 1 сорта?
Продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 22%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухари армейские, пшеничные 1 сорта можно выделить: Магний, Mg - 11.8%, Фосфор, P - 15.5% и Железо, Fe - 18.3%
Также продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухари армейские, пшеничные 1 сорта?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари армейские, пшеничные 1 сорта можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сухари армейские, пшеничные 1 сорта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 330 кКал | 1684 кКал | 19.6% |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% |
| Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 65 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
