- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Сухари армейские, пшеничные 2 сорта
Калорийность сухари армейские, пшеничные 2 сорта. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухари армейские, пшеничные 2 сорта?
Продукт Сухари армейские, пшеничные 2 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22% и Витамин РР, НЭ - 34%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухари армейские, пшеничные 2 сорта можно выделить: Магний, Mg - 19.8%, Фосфор, P - 24.1% и Железо, Fe - 36.1%
Также продукт Сухари армейские, пшеничные 2 сорта содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухари армейские, пшеничные 2 сорта?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари армейские, пшеничные 2 сорта можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сухари армейские, пшеничные 2 сорта стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сухари армейские, пшеничные 2 сорта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 323 кКал | 1684 кКал | 19.2% |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% |
| Углеводы | 63.5 г | 219 г | 29% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 2.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% |
| Ниацин | 4.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% |
| Магний, Mg | 79 мг | 400 мг | 19.8% |
| Натрий, Na | 536 мг | 1300 мг | 41.2% |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.5 мг | 18 мг | 36.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 60.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
