- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Сухари армейские из обойной муки
Калорийность сухари армейские из обойной муки. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухари армейские из обойной муки?
Продукт Сухари армейские из обойной муки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 40%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухари армейские из обойной муки можно выделить: Калий, K - 13.2%, Магний, Mg - 25.5%, Фосфор, P - 44.4% и Железо, Fe - 44.4%
Также продукт Сухари армейские из обойной муки содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухари армейские из обойной муки?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари армейские из обойной муки можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сухари армейские из обойной муки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сухари армейские из обойной муки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 304 кКал | 1684 кКал | 18.1% |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% |
| Ниацин | 5.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% |
| Магний, Mg | 102 мг | 400 мг | 25.5% |
| Натрий, Na | 544 мг | 1300 мг | 41.8% |
| Фосфор, P | 355 мг | 800 мг | 44.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 56.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
