Калорийность сухари армейские из обойной муки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сухари армейские из обойной муки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сухари армейские из обойной муки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.3
грамм
Жиры
2.3
грамм
Углеводы
60.1
грамм
Калории
304
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сухари армейские из обойной муки?

Продукт Сухари армейские из обойной муки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 40%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухари армейские из обойной муки можно выделить: Калий, K - 13.2%, Магний, Mg - 25.5%, Фосфор, P - 44.4% и Железо, Fe - 44.4%

Также продукт Сухари армейские из обойной муки содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сухари армейские из обойной муки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари армейские из обойной муки можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сухари армейские из обойной муки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сухари армейские из обойной муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ304 кКал1684 кКал18.1%
Белки12.3 г76 г16.2%
Жиры2.3 г56 г4.1%
Углеводы60.1 г219 г27.4%
Органические кислоты1.3 г~
Пищевые волокна10 г20 г50%
Вода11 г2273 г0.5%
Зола3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.005 мг5 мг0.1%
Витамин В1, тиамин 0.3 мг1.5 мг20%
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг1.8 мг7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.5 мг15 мг23.3%
Витамин РР, НЭ 8 мг20 мг40%
Ниацин 5.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 330 мг2500 мг13.2%
Кальций, Ca 48 мг1000 мг4.8%
Магний, Mg 102 мг400 мг25.5%
Натрий, Na 544 мг1300 мг41.8%
Фосфор, P 355 мг800 мг44.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 8 мг18 мг44.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины56.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.2 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: