Войти

Калорийность суфле из брюквы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суфле из брюквы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суфле из брюквы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.7

грамм

Жиры

11.6

грамм

Углеводы

9.5

грамм

Калории

147.2

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суфле из брюквы?

Продукт Суфле из брюквы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суфле из брюквы можно выделить: Калий, K - 5.6%, Железо, Fe - 5% и Фосфор, P - 3.6%

Чем вреден продукт суфле из брюквы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суфле из брюквы можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Суфле из брюквы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Суфле из брюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147.2 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	1.7 г	76 г	2.2%
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	0.08 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	58.9 г	2273 г	2.6%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	3.2 мг	500 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.007 мкг	3 мкг	0.2%
Витамин C, аскорбиновая	6.4 мг	90 мг	7.1%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.7822 мг	20 мг	3.9%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	140.2 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	27.2 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	9.2 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	21.5 мг	1300 мг	1.7%
Сера, S	15.9 мг	1000 мг	1.6%
Фосфор, P	28.5 мг	800 мг	3.6%
Хлор, Cl	14.4 мг	2300 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	12.4 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%
Кобальт, Co	0.08 мкг	10 мкг	0.8%
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	21.6 мкг	1000 мкг	2.2%
Молибден, Mo	0.4 мкг	70 мкг	0.6%
Фтор, F	0.7 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.0407 мг	12 мг	0.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~