Войти

Калорийность спагетти со шпинатом, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта спагетти со шпинатом, приготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта спагетти со шпинатом, приготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.58

грамм

Жиры

0.63

грамм

Углеводы

26.15

грамм

Калории

130

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен спагетти со шпинатом, приготовленные?

Продукт Спагетти со шпинатом, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.7%, Витамин В1, тиамин - 6.5% и Витамин В2, рибофлавин - 5.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Спагетти со шпинатом, приготовленные можно выделить: Магний, Mg - 15.5%, Фосфор, P - 13.5%, Марганец, Mn - 75.2%, Медь, Cu - 20.5%, Селен, Se - 40.2% и Цинк, Zn - 9%

В продукте Спагетти со шпинатом, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Спагетти со шпинатом, приготовленные принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Спагетти со шпинатом, приготовленные благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт спагетти со шпинатом, приготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спагетти со шпинатом, приготовленные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Спагетти со шпинатом, приготовленные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти со шпинатом, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	4.58 г	76 г	6%
Жиры	0.63 г	56 г	1.1%
Углеводы	26.15 г	219 г	11.9%
Вода	68.14 г	2273 г	3%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	1.53 мг	20 мг	7.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	58 мг	2500 мг	2.3%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	62 мг	400 мг	15.5%
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	45.8 мг	1000 мг	4.6%
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	1.504 мг	2 мг	75.2%
Медь, Cu	205 мкг	1000 мкг	20.5%
Селен, Se	22.1 мкг	55 мкг	40.2%
Цинк, Zn	1.08 мг	12 мг	9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.17 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.177 г	~
Лейцин	0.312 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.22 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	1.619 г	~
Пролин	0.488 г	~
Серин	0.218 г	~
Тирозин	0.122 г	~
Цистеин	0.126 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.091 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.078 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.072 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.072 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.257 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.227 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.227 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%