Сосиски НЕЖНЫЕ СО СЛИВКАМИ: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта сосиски нежные со сливками. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Сосиски НЕЖНЫЕ СО СЛИВКАМИ содержит 683 ккал на 100 г. Белки — 48.6 г, жиры — 37.3 г, углеводы — 34.6 г.
Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 5 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- увеличения белка в рационе
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- много насыщенных жиров
- высокое содержание сахаров
- много натрия
- высокое содержание натрия
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| свинина | 204 | 16 | 14 | 0 | 80 |
| мясо кур механической обвалки | 180 | 16 | 12 | 0 | 80 |
| вода | 0 | 0 | 0 | 0 | 80 |
| пшеничный крахмал | 70 | 0.1 | 0 | 17 | 20 |
| соль | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| молоко сухое | 50 | 2.5 | 2.8 | 3.9 | 10 |
| глюкоза | 37 | 0 | 0 | 9.2 | 10 |
| молочный белок | 36 | 9 | 0.5 | 0.5 | 10 |
| сухие сливки | 58 | 0.5 | 6 | 1 | 10 |
| стабилизаторы (полифосфаты, пирофосфаты) | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| эфиры глицерина и лимонной и жирных кислот | 9 | 0 | 1 | 0 | 1 |
| гуаровая камедь | 2 | 0 | 0 | 0.8 | 1 |
| ксантановая камедь | 2 | 0 | 0 | 0.8 | 1 |
| моно- и диглицериды жирных кислот | 9 | 0 | 1 | 0 | 1 |
| регуляторы кислотности (трифосфаты, глюконо-дельта-лактон) | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| антиокислители (изоаскорбат натрия, аскорбат натрия) | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия 1-замещенный) | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| специи и их экстракты (в т. ч. горчичное семя, сельдерей) | 3 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| натуральные ароматизаторы (содержат молоко) | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| говяжий белок | 18 | 4.5 | 0 | 0 | 5 |
| загуститель (конжаковая камедь) | 3 | 0 | 0 | 0.9 | 1 |
| агент влагоудерживающий (лактат натрия) | 2 | 0 | 0 | 0.5 | 1 |
| краситель (кармины) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| фиксатор окраски - нитрит натрия | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
✅ Чем полезен сосиски нежные со сливками?
- Также продукт сосиски нежные со сливками содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт сосиски нежные со сливками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сосиски нежные со сливками можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «сосиски нежные со сливками» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 683 | 2000 кКал | 34.2% |
| Белки | 48.6 | 50 г | 97.2% |
| Жиры | 37.3 | 78 г | 47.8% |
| Углеводы | 34.6 | 275 г | 12.6% |
| Насыщеные жирные кислоты | 13.7 | 20 г | 68.5% |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.8 | ||
| Пищевые волокна | 2.5 | 28 г | 8.9% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 | ||
| Холестерин | 155 | 300 мг | 51.7% |
| Натрий, Na | 2127 | 2300 мг | 92.5% |
| Кальций, Ca | 221 | 1300 мг | 17% |
| Железо, Fe | 2.2 | 18 мг | 12.2% |
| Калий, K | 788 | 4700 мг | 16.8% |
| Витамин А, РЭ | 33 | 900 мкг | 3.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 | 20 мкг | 4.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 | 90 мг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 3.5 | 11 мг | 31.8% |
| Магний, Mg | 59.5 | 420 мг | 14.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 | 1.2 мг | 50% |
| Витамин В9, фолаты | 0 | ||
| Витамин В12, кобаламин | 1 | 2.4 мкг | 41.7% |
| Йод, I | 0 | ||
| Фосфор, P | 506 | 1250 мг | 40.5% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о сосиски нежные со сливками
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Сосиски НЕЖНЫЕ СО СЛИВКАМИ на 100 г — 683 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Сосиски НЕЖНЫЕ СО СЛИВКАМИ сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 683 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 48.6 г белка, что может помочь с сытостью.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Какой ингредиент даёт больше всего калорий?
По компонентам больше всего калорий даёт «свинина» — около 204 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.
Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?
Для 20 г белка понадобится примерно 41 г. Такая порция даст около 280 ккал.
Много ли соли и натрия?
В 100 г содержится около 2127 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 15.1 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Много ли насыщенных жиров?
В 100 г содержится около 13.7 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
