Войти

Калорийность солнечник, рыба. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта солнечник, рыба. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта солнечник, рыба. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.9

грамм

Жиры

2.2

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен солнечник, рыба?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Солнечник, рыба можно выделить: Калий, K - 18%, Фосфор, P - 27.5% и Железо, Fe - 13.9%

Также продукт Солнечник, рыба содержит много белка

Чем вреден продукт солнечник, рыба?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте солнечник, рыба можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Солнечник, рыба идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Солнечник, рыба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	95 кКал	1684 кКал	5.6%
Белки	18.9 г	76 г	24.9%
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%
Зола	1.4 г	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	450 мг	2500 мг	18%
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%
Сера, S	189 мг	1000 мг	18.9%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%