Solgar Male Multiple multivitamin & mineral (Солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин): калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин)

Solgar Male Multiple multivitamin & mineral (Солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин) содержит 0 ккал на 100 г. Белки — 0 г, жиры — 0 г, углеводы — 0 г.

Калорийная плотность продукта — низкая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Для блюда доступны данные по составу, поэтому страницу можно использовать не только для подсчёта калорий, но и для оценки ингредиентов и размера порции.

Все значения КБЖУ относятся к 100 г продукта, а калькулятор пересчитывает только известные показатели под выбранный вес. Запись «0» означает указанное нулевое значение; пометка «нет данных» означает, что показатель не заполнен или его запись нельзя однозначно прочитать. При сравнении продуктов используйте одинаковый вес порции.

Подходит для

учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0г

🫙Жиры0г

🌾Углеводы0г

🔥Калории0кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

Ингредиенты и приготовление

Ингредиенты

Витамины: · Бета-каротин — 0,6 мг · Витамин С — 400 мг · Витамин D3 — 10 мкг (это равно 400 МЕ) · Витамин Е (α-ТЭ) — 10 мг · Витамин В1 — 3 мг · Витамин В2 — 3 мг · Витамин В3 (ниацин) — 20 мг · Витамин В6 — 4 мг · Фолиевая кислота — 200 мкг · Витамин В12 — 3 мкг · Биотин — 50 мкг · Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 6 мг Минералы: · Кальций — 400 мг · Йод — 150 мкг · Магний — 400 мг · Цинк — 20 мг · Селен — 70 мкг Дополнительные компоненты (а также): · Холин — 100 мг · Медь — 1,5 мг · Марганец — 2 мг · Хром — 200 мкг · Молибден — 50 мкг · Инозитол — 100 мг · Рутин — 25 мг · Ликопин — 2 мг · Панкреатин — 13,5 мг

Способ приготовления

нет

✅ Чем полезен solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин)?

Также продукт solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин) полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин)» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Натрий, Na	10 мг	2300 мг	0.4%
Кальций, Ca	8000 мг	1300 мг	615.4%
Витамин А, РЭ	12000 мкг	900 мкг	1333.3%
Витамин D, кальциферол	200 мкг	20 мкг	1000%
Витамин C, аскорбиновая	8000 мг	90 мг	8888.9%
Цинк, Zn	400 мг	11 мг	3636.4%
Магний, Mg	8000 мг	420 мг	1904.8%
Витамин В1, тиамин	60 мг	1.2 мг	5000%
Витамин В9, фолаты	4000 мкг	400 мкг	1000%
Витамин В12, кобаламин	60 мкг	2.4 мкг	2500%
Йод, I	3000 мкг	150 мкг	2000%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о solgar male multiple multivitamin & mineral (солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин)

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Solgar Male Multiple multivitamin & mineral (Солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин) на 100 г — 0 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Solgar Male Multiple multivitamin & mineral (Солгар мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин) обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 0 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Для сравнения вклада белков, жиров и углеводов нужны все три значения КБЖУ. Если часть показателей не указана или суммарный вклад равен нулю, определить основной источник энергии по карточке нельзя. Уточните состав по упаковке или рецептуре.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Можно ли пересчитать под свою порцию?

Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.

Калькуляторы для продуктов и блюд

Рассчитайте порцию, сравните продукты или посчитайте состав своего блюда с помощью калькуляторов питания.

⚖️Калькулятор порций — сколько граммов продукта нужно для заданного количества калорий или белка 🔄Замена продуктов — подберите вес другого продукта с тем же количеством калорий или белка и сравните КБЖУ 🥘Калькулятор калорийности блюда — посчитайте КБЖУ по ингредиентам на весь рецепт, на 100 г и на порцию 🍚Сухой и готовый вес — пересчитайте массу продукта до и после приготовления по измеренному выходу вашей партии 💰Стоимость белка — сравните продукты по цене грамма белка с учётом стоимости упаковки, её массы и состава 🌾Калькулятор клетчатки — посчитайте пищевые волокна в продуктах и порциях вашего рациона по известным значениям состава

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Блюда пользователей»