Калорийность соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки63.6г
Жиры0.5г
Углеводы19.9г
Калории328кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции?
- Продукт соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 21.1% и Витамин В9, фолаты — 85%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции, можно выделить: Калий, K — 88.1%, Кальций, Ca — 36.3%, Магний, Mg — 78.8%, Фосфор, P — 104.9%, Железо, Fe — 59.9%, Марганец, Mn — 209.5%, Медь, Cu — 97.6%, Цинк, Zn — 36.7%
- В продукте соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Также продукт соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
Пищевая ценность и химический состав «соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 328 кКал | 1684 кКал | 19.5% |
| Белки | 63.63 г | 76 г | 83.7% |
| Жиры | 0.46 г | 56 г | 0.8% |
| Углеводы | 19.91 г | 219 г | 9.1% |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 4.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% |
| Витамин В9, фолаты | 340 мкг | 400 мкг | 85% |
| Витамин РР, НЭ | 0.716 мг | 20 мг | 3.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2202 мг | 2500 мг | 88.1% |
| Кальций, Ca | 363 мг | 1000 мг | 36.3% |
| Магний, Mg | 315 мг | 400 мг | 78.8% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 636.3 мг | 1000 мг | 63.6% |
| Фосфор, P | 839 мг | 800 мг | 104.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 10.78 мг | 18 мг | 59.9% |
| Марганец, Mn | 4.19 мг | 2 мг | 209.5% |
| Медь, Cu | 976 мкг | 1000 мкг | 97.6% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 4.642 г | ~ | |
| Валин | 3.064 г | ~ | |
| Гистидин* | 1.578 г | ~ | |
| Изолейцин | 2.942 г | ~ | |
| Лейцин | 4.917 г | ~ | |
| Лизин | 3.929 г | ~ | |
| Метионин | 0.814 г | ~ | |
| Треонин | 2.474 г | ~ | |
| Триптофан | 0.835 г | ~ | |
| Фенилаланин | 3.278 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 2.677 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 7.249 г | ~ | |
| Глицин | 2.688 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 12.013 г | ~ | |
| Пролин | 3.298 г | ~ | |
| Серин | 3.369 г | ~ | |
| Тирозин | 2.301 г | ~ | |
| Цистеин | 0.886 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.177 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.024 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.177 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей