Войти

Калорийность соевый лецитин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соевый лецитин. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соевый лецитин. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

100

грамм

Углеводы

грамм

Калории

763

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соевый лецитин?

Продукт Соевый лецитин богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 70%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 54.5% и Витамин К, филлохинон - 153.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соевый лецитин принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Соевый лецитин имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт соевый лецитин?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевый лецитин можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соевый лецитин несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соевый лецитин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	763 кКал	1684 кКал	45.3%
Жиры	100 г	56 г	178.6%
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин	350 мг	500 мг	70%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.18 мг	15 мг	54.5%
Витамин К, филлохинон	183.9 мкг	120 мкг	153.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	15.005 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.101 г	~
16:0 Пальмитиновая	11.984 г	~
18:0 Стеариновая	2.92 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.977 г	min 16.8 г	65.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.403 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.574 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	45.318 г	от 11.2 до 20.6 г	220%
18:2 Линолевая	40.182 г	~
18:3 Линоленовая	5.136 г	~
Омега-3 жирные кислоты	5.136 г	от 0.9 до 3.7 г	138.8%
Омега-6 жирные кислоты	40.182 г	от 4.7 до 16.8 г	239.2%