Войти

Калорийность смесь овощей, замороженная, неприготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта смесь овощей, замороженная, неприготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта смесь овощей, замороженная, неприготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.33

грамм

Жиры

0.52

грамм

Углеводы

9.47

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен смесь овощей, замороженная, неприготовленная?

Продукт Смесь овощей, замороженная, неприготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 28.2%, Витамин В1, тиамин - 8.1% и Витамин C, аскорбиновая - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Смесь овощей, замороженная, неприготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 12.2% и Медь, Cu - 9.3%

В продукте Смесь овощей, замороженная, неприготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Смесь овощей, замороженная, неприготовленная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Смесь овощей, замороженная, неприготовленная содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт смесь овощей, замороженная, неприготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь овощей, замороженная, неприготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Смесь овощей, замороженная, неприготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Смесь овощей, замороженная, неприготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	72 кКал	1684 кКал	4.3%
Белки	3.33 г	76 г	4.4%
Жиры	0.52 г	56 г	0.9%
Углеводы	9.47 г	219 г	4.3%
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%
Вода	82.08 г	2273 г	3.6%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	254 мкг	900 мкг	28.2%
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	10.4 мг	90 мг	11.6%
Витамин РР, НЭ	1.252 мг	20 мг	6.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	33.3 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.244 мг	2 мг	12.2%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.225 г	~
Валин	0.174 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.162 г	~
Лейцин	0.221 г	~
Лизин	0.198 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.133 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.139 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.143 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Глицин	0.121 г	~
Глутаминовая кислота	0.455 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.03 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.098 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.086 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.031 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.235 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.173 г	~
18:3 Линоленовая	0.063 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%
Омега-6 жирные кислоты	0.173 г	от 4.7 до 16.8 г	3.7%